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Oggi dovevo correre alle 07:00 ma non sono riuscito a rispettare l’appuntamento.
Ieri è stata una giornata piena di impegni inderogabili. Ho finito in tarda serata, la cena alle 22:30, verso le 2 a letto.  Questa mattina, alle 9, appena alzato vado a correre ma sono ancora intorpidito ed effettuo i primi 1000 metri al passo per cercare di riscaldare il motore. Un altro chilometro va avanti in leggera progressione fino al passo di 4’30”, mi immetto nel circuito collinare da 3,5 km e lo percorro per 4 volte. Tempo impiegato 1h02’50”, la media 4’29”, la frequenza cardiaca media 141, la massima 153. Stretching 15′ + addominali.
HO L’IMPRESSIONE CHE LE ENDORFINE CREINO DIPENDENZA (troppo facile).

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