Temperatura 13°, di corsa intorno al lago di Gusana.

08/08 – 10km a 4’30” nell’anello esterno della pista

09/08 – risc. 4km nel prato del campo + allunghi 5×100 + 12×400 1’18” rec. 1’30”

10/08 – 10km a 4’30” nell’anello esterno della pista

12/08 – 19,3km attorno al lago di Gusana con progressione negli ultimi 2km

Dal 5/08 fino al 10/08 sei sedute consecutive. Dopo qualche mese riesco finalmente a correre con soddisfazione più di 4 volte a settimana e a distanza di quasi un anno riesco a reinserire una seduta intorno al lago di Gusana. Un’ottima seduta lunga-collinare di circa 19 chilometri, a buon passo anche nei tratti in salita e con leggera progressione finale negli ultimi due chilometri. Cercherò di fare qualcosa di simile anche questa settimana salvo imprevisti.