You are currently browsing the category archive for the ‘4×2000’ category.

NON PUÒ ANDARE SEMPRE BENE
Mercoledì 06 ottobre 2010
Ieri sera sono andato ad allenarmi un po’ controvoglia. Ero molto stanco, i troppi problemi dell’ultimo periodo, sommati al cambio di stagione non hanno agevolato un buon riposo. Come dicevo mi sono allenato ugualmente. Ai piedi ASICS GEL-DS Trainer d’obbligo, si, perchè si tratta di un 4 x 2000 in pista. Riscaldamento 3000m a 4’30″/km. Dopo il riscaldamento ho fatto 5 allunghi da 100m in progressione. Già da questi mi rendo conto che non è proprio giornata, ma non posso tirarmi indietro, sarebbe penalizzante dal punto di vista psicologico. Parto per le ripetute:
– 7’08”  ” ma chi me lo fa fare”
– 7’12”  “dai sono già a metà lavoro, ne faccio almeno un’altra poi mi fermo” 
– 7’16”  “ne manca solo una non posso mollare ora”
– 7’18”  “sto cedendo ma ce l’ho fatta”
il recupero costante da 2’30” tranne il penultimo da 3′.
Ho fatto una faticaccia allucinante. Durissima prova, è stata veramente dura. Ho reagito bene, è stata una sfida con me stesso, e sono soddisfatto per non aver mollato.
Per fortuna domani e dopodomani ho solo corsa rigenerante, almeno potrò recuperare.

Categorie