I due giorni più tosti della settimana sono andati e oggi ho in programma una bella seduta di corsa lenta che eseguo con poco più di 12km alla media di 4’42″/km e 146 battiti per minuto.
Era proprio quello che ci voleva per acquisire un po’ di equilibrio nell’adattamento richiesto dal corpo. E’ stata una seduta tranquilla e debbo dire che nonostante si sia trattato solo di corsa lenta non è stata noiosa. Infatti ho volutamente variato il percorso tra pineta e strada così da pesare il meno possibile a livello mentale.
Mi sono divertito, anche oggi complice la bellissima giornata e la compagnia di qualche dolorino conservato dalle ripetute di ieri, a quanto pare ben recuperate.




– 15′ stretching
– 56’56” 12,11km 
– 20′ stretching